دانلود فایل


دانلود مقاله اصول دوچرخه سواری - دانلود فایل



دانلود فایل اصول دوچرخه سواری

دانلود فایل دانلود مقاله اصول دوچرخه سواری





لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل: Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه :24

بخشی از متن مقاله
اصول دوچرخه سواری
با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید. بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید. برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود.

پنج مهارت اولیه
۱) حرکت در سربالایی ها:
▪ در سرابالایی ها حالت بدن بدن باید کمی تغییر پیدا کند :
▪ بالا تنه کمی به جلو متمایل می شود.
▪ با پنجه ، رکاب زده و پاشنه را به طرف پائین متمایل کنید .
▪ در سربالایی تند در جلو زین قرار گرفته و رکاب بزنید.
▪ از شاخ گاوی های فرمان استفاده کنید.
▪ از دندهای سبکتر بهره برده و سعی کنید دور پا را بالا برده و آن را در حد ثابت نگه دارید.
▪ به تنفس خود نظم و آهنگ متناسب با حرکت پاها و بدن بدهید .
● حالت ایده ال در سربالایی های تند ، این چنین می باشد:
با خم شدن به طرف فرمان ، وزن بالا تنه را به جلو متمایل کنید . بهترین وسیله برای این امر شاخ گاوی فرمان است که از آن می توانید به نحو احسن بهره ببرید . برخلاف دوچرخه سواری بر روی سطوح هموار و جادهای آسفالت ، هیچگاه در سربالایی های خاکی از روی زین بلند نشوید چرا که این عمل وزن را از روی چرخ عقب برداشته و باعث خلاص چرخیدن چرخ عقب می شود . پیست شما کوهستان و جاده های خاکی بوده و دوچرخه سواری در چنین شرایطی ، نیاز به تکنیکهای خاص خود را دارد که حتما باید آنها را رعایت کنید .
۲) حرکت در سرازیری ها :
در سراشیبی ها یک اصل عمده را هیچگاه فراموش نکنید و آن اینکه تحت هیچ شرایطی نگذارید چرخ عقب دوچرخه شما بلند شود و این میسر نیست مگر با داشتن تجربه و دانش کافی . یکی از پارامترهای مهم و بسیار اساسی که می تواند سرعت شما را در سراشیبی ها به بالا ترین حد ممکن برساند اعتماد به نفس شماست . چه در مورد خود و چه در مورد دوچرخه تان ، تا سر حد امکان با رعایت نکات ایمنی از قبیل داشتن یک کاسکت خوب و استاندارد ، دستکش مناسب ، زانو بند ، ساق بند ، کتف بند ، می توان تا حد زیادی از بروز حوادث جلوگیری کرد . با دارا بودن وسایل فردی فوق همواره باید این یقین را داشته باشید که اگر کنترل دوچرخه را از دست دادید و به زمین اصابت کردید ، هیچ آسیبی شما نخواهد رسید . این اطمینان درونی تنها یکی از عوامل مهم برای دست یافتن به سرعتهای بالا نیست . عامل دوم و مهمتر یک دوچرخه استاندارد و مناسب است . شما همانطور که با رعایت نکات فوق در مورد خود اطمینان پیدا می کنید باید در مورد دوچرخه تان هم اطمینان کامل را داشته باشید تا در هر زمان که اراده کردید ، ترمز کنید و یا بتوانید بدون دغدغه خاطر مانور بدهید .
نکته بعدی که حائز اهمیت است ، داشتن یک حالت ایده آل بدن در سراشیبی هاست که به دلیل جاذبه زمین و زاویه شیب های تند شما نا خود اگاه به طرف جلو متمایل می شوید و این امر سبب وارد آمدن وزن بدن بر چرخ جلو و تمایل مرکز ثقل به طرف جلو ، و در نتیجه باعث از دست دادن کنترل دوچرخه و بالطبع بلند شدن چرخ عقب و از دست دادن کنترل دو چرخه می شود .
دو حالت کلی برای گرفتن فرم مناسب در سراشیبی های تند یعنی سراشیبی های سنگلاخ و ناهموار و سراشیبی های هموار و با شیب تند وجود دارد . در سراشیبی های ناهموار و سنگلاخ هیچگاه بر روی زین ننشینید اولا این امر باعث وارد آمدن شک به باسن شما شده و عوارض جسمی در بر خواهد داشت پس بهترین حالت این است که میله زین را از حد معمول کمی پائین تر بیاورید تا فاصله ای میان زین و باسن ایجاد شود تا شکهای وارده در این فاصله خنثی شود سپس روی پدالها بایستید . باسن را از زین عقبتر قرار دهید ، زانوها را کمی خم کنید و با کشاله ران ، زین را در بر بگیرید . این حالت باعث می شود تا ۱)مرکز تقل شما به عقب متمایل شود . ۲) با قسمت داخلی ران (کشاله ران زین را در بر بگیرید ، در این حالت می توانید کنترل عقب دوچرخه را در اختیار داشته باشید و به طور دائم و مستقیم بر زین فشار وارد آورید تا بر جلو تمایل پیدا نکنید . با زانو و بازوهای خم شده می توانید از شکهای وارده تا حد زیادی جلوگیری کنید . این حالت قدرت مانور شما را به بالاترین حد ممکن می رساند . با رعایت تمامی نکات فوق و دارا بودن بهترین دوچرخه کوهستان باز هیچ دلیلی برای به خطر انداختن جانتان وجود ندارد . دارا بودن تمرکز کامل و یک دید قوی و شناخت نسبی به مسیر و قدرت مانور بالا ، بسیار مهم است .


*** متن کامل را می توانید بعد از پرداخت آنلاین ، آنی دانلود نمائید، چون فقط تکه هایی از متن به صورت نمونه در این صفحه درج شده است ***




اصول دوچرخه سواری


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


فیلم: استاد دوچرخ (کلاه کت لایک بهترین کلاه دوچرخه سواری جهان ...

1 روز پیش ... استاد دوچرخ بهترین رسانه علمی دوچرخه -

مقاله اصول دوچرخه سواری - دانلود مقاله و تحقیقات دانشجویی

اصول دوچرخه سواری. نام مقاله : :: اصول دوچرخه سواری. رشته ورزش و تربیت بدنی. فرمت:
word. تعداد صفحه: ۲۳. حجم فایل:۱۴۳کیلو بایت. قابل دانلود بعد از خرید.

دانلود مقاله اصول دوچرخه سواری - پورتال ثنائی

14 سپتامبر 2016 ... دانلود رایگان مقاله اصول دوچرخه سواری,دانلود رایگان اصول دوچرخه سواری,دانلود مقاله
اصول دوچرخه سواری,دانلود مقاله تربیت بدنی,دانلود مقاله دوچرخه ...

دانلود (تحقیق اصول دوچرخه سواری) | tbfa.ir

12 سپتامبر 2018 ... عنوان محصول دانلودی:تحقیق اصول دوچرخه سواری یکی از بهترین فایل ها در این موضوع
پیش روی شماست. فهرست ، چکیده و لینک دانلود((تحقیق اصول ...

مقاله اصول دوچرخه سواری – موبایل

28 آوريل 2018 ... لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد
صفحات: 23 اصول دوچرخه سواری با خم شدن به طرف فرمان ، وزن ...

معیارهای مکان گزینی و طراحی مسیرهای دوچرخه سواری (با تأکید بر شهر ...

اصل مقاله. مقدمه. 1- طرح مساله. امروزه فعالیتهای حمل ونقل، رفت و آمدها و ارتباطات به
میزان ... لذا در این پژوهش سعی شده است که برای احداث و طراحی مسیر های دوچرخه سواری ...

مقاله وضعیت موجود و ارائه الگوی استعدادیابی در رشته دوچرخه سواری ...

هدف از پژوهش حاضر بررسی وضع موجود استعدادیابی در رشته دوچرخه سواری کورسی
مردان ایران و ... راهنمای دانلود فایل کامل این مقاله ... با عضویت در سیویلیکا می توانید
اصل مقالات را با حداقل ۳۳ درصد تخفیف (دو سوم قیمت خرید تک مقاله) دریافت نمایید.

مقاله اصول دوچرخه سواری - فروشگاه فایل دانلود مقاله پروژه تحقیق پایان ...

دانلود مقاله اصول دوچرخه سواری با فرمت قابل ورایش. ... پس از پرداخت موفق لینک
دانلود هم نمایش داده می شود هم به ایمیل ارسال می گردد; ایمیل را بدون www وارد کنید و در
...

مقاله اصول دوچرخه سواری - دانلود مقاله و تحقیقات دانشجویی

اصول دوچرخه سواری. نام مقاله : :: اصول دوچرخه سواری. رشته ورزش و تربیت بدنی. فرمت:
word. تعداد صفحه: ۲۳. حجم فایل:۱۴۳کیلو بایت. قابل دانلود بعد از خرید.

دانلود مقاله اصول دوچرخه سواری - پورتال ثنائی

14 سپتامبر 2016 ... دانلود رایگان مقاله اصول دوچرخه سواری,دانلود رایگان اصول دوچرخه سواری,دانلود مقاله
اصول دوچرخه سواری,دانلود مقاله تربیت بدنی,دانلود مقاله دوچرخه ...

سرگذشت حقیقی ۹ انسان عجیب الخلقه! - برترینها

23 جولای 2018 ... او دوچرخه سواری و فوتبال را یاد گرفت، در سن ۸ سالگی به امریکا رفت، در آنجا بزرگ
شد و تبدیل به یک هنرمند سیرک شد. سرگذشت حقیقی ۹ انسان ...

مقاله اصول دوچرخه سواری - فروشگاه فایل دانلود مقاله پروژه تحقیق پایان ...

دانلود مقاله اصول دوچرخه سواری با فرمت قابل ورایش. ... پس از پرداخت موفق لینک
دانلود هم نمایش داده می شود هم به ایمیل ارسال می گردد; ایمیل را بدون www وارد کنید و در
...

مقاله وضعیت موجود و ارائه الگوی استعدادیابی در رشته دوچرخه سواری ...

هدف از پژوهش حاضر بررسی وضع موجود استعدادیابی در رشته دوچرخه سواری کورسی
مردان ایران و ... راهنمای دانلود فایل کامل این مقاله ... با عضویت در سیویلیکا می توانید
اصل مقالات را با حداقل ۳۳ درصد تخفیف (دو سوم قیمت خرید تک مقاله) دریافت نمایید.

بستني‌شانس باروري را بيشتر مي‌كند! - برترینها

5 مارس 2011 ... ... مورد علاقه تان كنيد اما كافي است نيم نگاهي به مقاله ها، كتاب ها و رسانه هاي ... حركات
روزانه، حركات نرمشي، كششي و ايروبيك انجام دهيد؛ دوچرخه سواري، ...

دور پا در دوچرخه سواری حرفه ای | مجله دوچرخه و طبیعت

24 فوریه 2018 ... اغراق نیست اگر بگوییم بیش از نیمی از دوچرخه‌سواران آماتور و حرفه‌اي از اصول
ابتدایی ركاب‌ زدن صحيح آگاه نیستند و نمی‌دانند چگونه بيشینه انرژي ...

کاتالوگ طلا و جواهر

پاورپوینت سیستم آموزش در کشور آلمان



شانس و سرنوشت

پاورپوینت کتاب مدیریت عمومی تألیف دکتر سید مهدی الوانی - 203 اسلاید